*Werbung Vergangene Woche habe ich mal wieder eine kleine Detox-Auszeit eingelegt, um den Körper ein wenig zu entlasten. Nachdem ich in den letzten Jahren immer wieder mal eine Saft-Kur eingelegt hatte (hier geht’s zum Erfahrungsbericht mit meiner ersten Saft-Kur und zu jener vom vergangenen Frühling), wollte ich diesmal etwas Neues ausprobieren: ein Suppen Detox. Besser hätte das Timing eigentlich auch nicht sein können, denn obwohl der Kalender bereits Frühling anzeigte, schneite es dicke Flocken in Innsbruck. Optimal also, um ein 2 Tages Suppen Detox mit der Lieferei einzulegen. Wie funktioniert ein Suppen-Detox? Ich hatte mich für eine 2 Tages Kur mit der Lieferei entschieden und ein paar Tage vorher, wurden mir die 12 Suppen auch pünktlich nach Hause geliefert. Nachdem ich die…

Beitrag ansehen
Teilen:

Meine 5 liebsten Podcasts

Seit über zwei Jahren besitze ich nun ein iPhone und irgendwann bin ich durch Zufall auf die App Podcast gestoßen. Natürlich hatte ich von Podcasts gehört, mich aber nie sonderlich dafür interessiert. Erst als ich auf den Podcast von Max und Jakob (Nr. 4) aufmerksam wurde, konnte ich nicht mehr aufhören. Vor allem wenn ich Laufen gehe, die Wohnung putze oder länger im Auto unterwegs bin höre ich nun Podcasts. Ich bin regelrecht gefesselt und liebe es einfach “tote Zeit”, wie ich es gerne nenne, zu nützen und mir Geschichten und Vorträge von interessanten Persönlichkeiten anzuhören. Weil es aber oftmals gar nicht so einfach ist aus der Masse der Podcasts, die im Internet kursieren die Interessantesten herauszufiltern, habe ich heute…
Beitrag ansehen
Teilen:

Newsletter

Press hold and run – Personal Timeout

Kennt ihr dieses Gefühl? Du siehst vor deinem inneren Auge einen Film. Im Laufe der Zeit realisierst du es ist dein eigener. Aber das Komische an der ganzen Sache ist, es fühlt sich nicht so an, als wäre es meiner, als wäre es mein Leben. In letzter Zeit kommt es mir manchmal so vor, als ob ich einfach nur von außen zusehe, was gerade in meinem Leben passiert, aber ich spüre es gar nicht mehr bewusst. Ich hetzte von einem Event zum nächsten, von einer Woche zur anderen und manchmal spüre ich kaum noch eine Emotion dabei. Ich mache einfach. Ohne in mich hinein zu hören. Dieser Fakt ist mir vor einigen Wochen klar geworden. Es gibt so viele Dinge…
Beitrag ansehen
Teilen:

2 Tages Partner-Saftkur mit Urban Monkey Juices

Bereits in Sri Lanka hatte ich den Gedanken gefasst, nach der Rückkehr unbedingt wieder einmal eine Saftkur einlegen zu wollen. Meine erste Saftkur hatte ich letztes Jahr im Frühling über 3 Tage gemacht und da meine Erfahrungen durchwegs positiv waren, wollte ich das Juice Cleansing gerne wiederholen. Stefan und ich hatten im Urlaub den Entschluss gefasst, zu Hause wieder vermehrt auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu achten und als ich ihm von meinen Plänen berichtete eine Saftkur machen zu wollen, war er eigentlich recht schnell begeistert und wollte das selbst auch einmal ausprobieren (ich musste also keinerlei Überzeugungsarbeit leisten 😉 Denn eines steht fest: es verzichtet sich definitiv leichter auf feste Nahrung, wenn einem beim Frühstück keiner mit einem…
Beitrag ansehen
Teilen:

Current Stories

Fitness: Meine ersten Erfahrungen mit der SUUNTO Spartan Sport Wrist HR

Kennt ihr das, man trainiert wochenlang vor sich hin, mal geht man einfach laufen, mal eine kleine Bergtour oder steigt zwischendurch aufs Rad. Aber eigentlich hat man keinerlei Aufzeichnungen über das Training und sieht so schnell auch keine Verbesserung, geschweige denn erlebt man einen Trainingserfolg. Als ich die SUUNTO Spartan Sport Wrist HR das erste Mal trug und einfach nur in der Wohnung Dinge erledigte, zeigte mir der Schrittmesser später an, dass ich bereits 720 Schritte in 20 Minuten gemacht hatte. Mag dem Profi jetzt nicht allzu viel vorkommen, aber ich war begeistert, was ich ab sofort alles messen werde können 😉 Die neue SUUNTO Spartan Sport Wrist HR In den letzten Wochen hatte ich mich ja auch vermehrt mit…
Beitrag ansehen
Teilen:

Fitness: Yoga als Ausgleich zum Alltag

Gerade jetzt in der Vorweihnachtszeit geht es mal wieder alles andere als besinnlich zu. Im Gegenteil, mir kommt fast vor, je mehr ich mir vornehme, dieses Jahr alles etwas ruhiger angehen zu lassen, desto hektischer und turbulenter wird es. Seit knapp zwei Monaten bin ich nun wieder ganz zurück in meinem Job in der Agentur und ich brauchte doch die eine oder andere Woche, um mich wieder daran zu gewöhnen. Freizeitstress und ein voller Terminkalender, auch außerhalb der Arbeit machten es nicht gerade leichter und so fällt die “Me-Time” meistens völlig durch den Rost. Deshalb nehme ich mir seit einigen Wochen regelmäßig Zeit für mich und mache Yoga als Ausgleich zum Alltag. Yoga als Ausgleich morgens oder abends Leider bin ich…
Beitrag ansehen
Teilen:

EMS-Training mit VEEV Innsbruck

Auf der Couch sitzen, Süßigkeiten naschen und gleichzeitig einen Sixpack bekommen – bevor ich EMS-Training selbst ausprobiert habe, hatte ich in etwa dieses Bild im Kopf. Der Geschäftsführer des Innsbrucker Studios VEEV Dennis Kolwey belehrte mich da, aber ganz schnell eines besseren. Das Prinzip der Elektromyostimulation oder abgekürzt eben EMS wird seit Jahrzehnten vor allem im Rehabereich und in der Physiotherapie zum Wiederaufbau der Muskulatur eingesetzt. Seit einigen Jahren nun entstehen immer mehr Studios, die ein EMS-Training anbieten. Ich hab den Selbstversuch gewagt und trainiere nun seit Anfang Juni einmal pro Woche im VEEV Innsbruck. EMS-Training: Was steckt dahinter? EMS-Studios werben damit, dass eine Trainingseinheit pro Woche im Umfang von 15 Minuten ausreichend ist. Das klingt doch zu schön, um wahr zu…
Beitrag ansehen
Teilen:

Trend: Athleisure – Fashion for Sports

Dass Sportklamotten langweilig aussehen und hauptsächlich funktional sein müssen, ist schon lange ein alter Hut. Alles begann mit den Sportschuhen. Plötzlich waren Sneakers nicht nur noch im Fitnessstudio oder auf Sportplätzen zu sehen, sondern auf der Straße kombiniert zu schicken Looks. Nach und nach fanden immer mehr Sportkleidungsstücke und -materialien ihren Weg in den Alltag. Der Trend nennt sich Athleisure und dürfte wohl doch noch einige Zeit anhalten. Athleisure – ein Trend, der gekommen ist, um zu bleiben Athleisure vereint die beiden englischen Wörter “Athletic” und “Leisure” in einem Begriff. Sportkleidung ist alltagstauglich geworden. Wurde Karl Lagerfeld einst noch zitiert, “Wer Jogginghose trägt, hat die Kontrolle über sein Leben verloren”, so werden Yogapants und funktionale Materialien heute auch im Büro getragen. Der Trend spiegelt…
Beitrag ansehen
Teilen:

Fitness: Die richtige Ernährung für Läufer

Vor wenigen Wochen fand der Wings For Life World Run in München (ich hatte darüber berichtet) statt. Ich hatte mich ja gemeinsam mit dem Basefive Team vorbereitet und fleißig auf den Charity Run trainiert. In erster Linie steht bei dem Lauf die gute Sache im Vordergrund und es geht darum ein Zeichen zu setzen: Laufen für alle, die es nicht können. Allerdings wollte ich natürlich auch an meine körperlichen Grenzen gehen und austesten, was in einer Wettkampfsituation möglich ist. Das anvisierte Ziel von 15 Kilometern hatte ich ja geschafft, leider war unter diesen Bedingungen und in der angegebenen Zeit der Halbmarathon nicht zu schaffen. Während der Vorbereitung zu diesem Lauf wurde mir, mehr als je zuvor die Wichtigkeit der richtigen Ernährung für…
Beitrag ansehen
Teilen: