Sonntag Morgen, 5:30 Uhr der Wecker klingelt. Ausnahmsweise bin ich dieses Mal beim ersten Ton hellwach. Augenblicklich fällt mir ein was heute ansteht: der Wings for Life World Run 2016 in München. Ich bemerke jetzt schon ein erstes Ziehen in meiner Magenregion – ein Mix aus Aufregung und Vorfreude. Frühstück und jede Menge Proviant für einen aufregenden Tag sind vorbereitet und eine Stunde später treff ich auch schon das restliche Basefive Team und wir machen uns auf den Weg in den Münchner Olympiapark. Wings for Life World Run 2016 mit dem „Base Team“ An 34 Orten auf der ganzen Welt gingen am Sonntag zeitgleich um 13:00 Uhr insgesamt über 130.000 Läufer an den Start, um so ein Zeichen für all jene…

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Snapchat Guide – die ungeklärten Fragen zum weißen Gespenst

Warnung vorab: Falls ihr schon super versiert mit Snapchat seid, dann braucht ihr hier auch eigentlich gar nicht mehr weiter zu lesen, denn ich werde euch nicht viel Neues erzählen können. Allerdings schaffe ich es von Zeit zu Zeit ja doch den ein oder anderen meiner Freunde dazu zu sich auch endlich mal bei Snapchat anzumelden, einfach weil die App so lustig ist. Die einigen wenigen, die ich schlussendlich doch überreden konnte, gaben oft vorzeitig wieder auf, weil die Handhabung der App anfangs nicht ganz intuitiv ist. Deshalb habe ich mal die wichtigsten Fakten zur „gelben App mit dem Gespenst“ in einem kleinen Snapchat Guide für euch zusammen gefasst. Snapchat Guide – von der Anmeldung zur Nutzung Ich hatte mir die App…
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Wings for Life World Run mit Basefive

„Laufen für all jene, die es nicht können“ – unter diesem Motto findet heuer bereits zum dritten Mal der Wings for Life World Run an 34 verschiedenen Orten rund um den Globus statt. Gemeinsam mit Basefive trainiere ich seit ein paar Wochen nun auf den Lauf, um mich optimal darauf vorzubereiten. Wings for Life World Run 2016 Zeitgleich in 34 Ländern auf der ganzen Welt nehmen am 8. Mai Tausende Läufer am Charity Lauf teil, um Kilometer für den guten Zweck zu sammeln. Das besondere an diesem Volkslauf ist, das sowohl Athleten und Hobbysportler daran teilnehmen können. Es geht nicht darum eine vorgegebene Distanz zu laufen, wie bei den meisten anderen Rennen, sondern solange zu laufen wie man kann oder bis…
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10 Aktivitäten für den Frühling in Innsbruck

Wenn die Skigebiete langsam aber sicher schließen und die Seen noch nicht warm genug sind, um darin zu baden, fragt man sich nur allzuoft in Innsbruck was kann man jetzt machen? Ich hab mir mal Gedanken gemacht, ein wenig recherchiert und 10 Aktivitäten für den Frühling in Innsbruck gesammelt: 1.  Fiegeln auf der Nordkette Ab 1. April heißt es wieder „Let’s figl“ auf der Innsbrucker Nordkette. Die Figl Saison wird eingeleitet, wenn die meisten Skigebiete bereits geschlossen haben, die Bäume bereits erste Knospen tragen, doch auf der Innsbrucker Nordkette noch jede Menge Schnee für ein alpines Vergnügen der anderen Art sorgt. Die Figl auch bekannt als Firngleiter sind im Grunde kurze Blech-Ski mit Lederhüllen, an denen die Wanderschuhe oder Skischuhe…
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Meine Lieblingsteile aus der limitierten ZARA Sportkollektion

Durch Zufall hatte ich vor wenigen Tagen mitbekommen, dass ZARA eine limitierte Sportkollektion herausgebracht hat. Seit 10. März ist die Kollektion in ausgewählten Stores und online erhältlich (lt. meiner Recherche leider nicht in Innsbruck). Ganz klar, dass ich mir für euch die schönsten Teile herausgesucht habe und euch diese heute zeigen möchte. Gemeinsam mit dem Innsbrucker Studio Basefive starte ich in den nächsten Tagen ein neues Projekt, bei dem es hauptsächlich um das Laufen gehen wird (mehr dazu verrate ich euch in Kürze ;). Deshalb habe ich mir innerhalb der Kollektion natürlich auch jene Teile rausgegriffen, die sie perfekt zum Joggen eignen. Eines meiner Lieblings-Teile ist die neonfarbene Windjacke und der dazu passende Sport-BH. Aber auch die Schuhe sehen richtig cool…
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Detox Saftkur mit Slim Tim

Es ist Frühling und in den letzten Tagen und Wochen hatte ich laufend den Drang aufgeschobene Dinge zu erledigen, aufzuräumen und meinem Leben etwas mehr Struktur zu verpassen. (Hier geht’s zu meinen 12 Tipps, wie man sich selbst in Frühlingsstimmung versetzen kann). Neben dem Ausmisten, Aufräumen und Putzen hatte ich aber auch das Bedürfnis meinen Körper mal eine Pause zu gönnen. Aus diesem Grund beschloss ich eine Detox Saftkur mit SLIM TIM einzulegen und verzichtete ganze drei Tage auf feste Nahrung. Ich ernährte mich rein von kaltgepressten Säften, Tee und Wasser. Warum ich eine Detox Saftkur einlegen wollte. Als ich meinen Freunden und Familie davon erzählte, dass ich eine dreitägige Detox Saftkur machen werde, war die erste Reaktion meistens folgende: „Warum machst du denn sowas,…
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Meine 6 liebsten Instagram Accounts

Ich verbringe täglich sehr viel Zeit auf Instagram. Zum einen, um den eigenen Account bekannter zu machen, zum anderen um sich immer wieder Inspiration von anderen Bloggern zu holen. Weil heute Internationaler Weltfrauentag ist, habe ich heute für euch 6 starke Girls für euch rausgesucht, die unbeirrt ihren eigenen Weg gehen und mich daher täglich aufs Neue inspirieren. <3 Wie gefallen euch meine 6 liebsten Instagram Accounts? @kristinsundberg Auf ihrem Blog Bykiki und ihrem Instagram Channel berichtet die Schwedin Kristin Sundberg täglich über Fashion, Fitness und Lifestyle Themen. Ebenso gibt sie immer wieder Einblicke in ihre Wohnung. @isabellath Sie ist Stylistin, Fotografin und Fashion Bloggerin auf Isabella Thordsen. Aus London gibt sie Einblicke in ihr Leben und nimmt uns immer wieder auf…
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12 Tipps für den (inneren) Frühjahrsputz

Laut Kalender begann vergangenen Dienstag der meteorologische Frühling. Wenn ich gerade so aus dem Fenster blicke, kann ich das nicht ganz bestätigen. Ein Mix aus Regen und Schnee begleitet uns schon die ganze Woche. Von Frühlingsgefühlen kann also nicht wirklich die Rede sein. Um trotzdem ein wenig in Frühlingsstimmung zu kommen, habe ich heute 12 Tipps für euch für einen innerlichen und äußerlichen Frühjahrsputz. 1. Die Wohnung gründlich putzen Was wäre ein Frühjahrsputz ohne dem eigentlichen Putzen der eigenen vier Wände. Mal wieder gründlich unter der Couch saugen, das Bett mal wieder neue beziehen, Fenster putzen oder die Küchenschränke gründlich putzen. 2. Kleiderschrank ausmisten Viel zu selten ringe ich mich dazu durch, meinen Kleiderschrank aufzuräumen und besagte Schrankleichen zu entsorgen. Das Ausmisten von…
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Kurzes Workout für Zuhause

Wer kennt es nicht, man kommt völlig erledigt von der Arbeit oder der Uni nach Hause und das Einzige wonach man sich jetzt noch sehnt, ist sich wie ein nasser Sack auf der Couch fallen zu lassen. Die Motivation, sich jetzt noch für Sport aufzuraffen, einfach nicht vorhanden. Ich kann mich da absolut nicht ausnehmen. Gerade im Winter, wenn es draußen früh dunkel wird und die Temperaturen nicht dazu einladen noch eine Runde joggen zu gehen, fällt es mir auch schwer eine Sportroutine zu halten. Aber wer sagt eigentlich, dass man für ein kurzes Workout immer ins Fitnessstudio muss? Ich habe euch 5 Übungen für ein kleines, aber effektives Workout für Zuhause zusammengestellt. Zur Durchführung der Übungen werden keine Sportgeräte benötigt…
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