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Achtsamkeit: Meine 8 SOS-Tipps gegen schlechte Stimmung

Wir schreiben Tag 17 der Ausgangsbeschränkungen aufgrund des Corona Virus und ich kann an einer Hand abzählen, wie oft ich das Haus in den letzten 2,5 Wochen verlassen habe. Jeden Morgen erreichen uns weitere Hiobsbotschaften und zwischendurch hatte ich in den vergangenen Tagen das Gefühl so gar kein Licht mehr am Ende des Tunnels zu sehen. Aber weil wir der Boss unserer eigenen Gedanken sind, ist es umso wichtiger sich aus diesem Stimmungstief auch wieder heraus zu holen und Dinge…

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Meine Morgenroutine: Mit diesen Tipps klappt es endlich

Egal welches Buch über Produktivität, Mindset oder die Erreichung der persönlichen Ziele man aufschlägt, es wird immer wieder von der Morgenroutine zu lesen sein. Im Grunde ist die Morgenroutine ja nichts anderes, als ein fest gelegter Start in den Tag. Ein fixes ‚Programm‘ sozusagen, durch welches man seinen Tag beginnt ohne morgens schon ’schwerwiegende‘ Entscheidungen treffen zu müssen. Ich hatte schon wirklich viel darüber gelesen und vor allem wirklich das gesamte letzte Jahr versucht einen Rhythmus für mich zu finden.…

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