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Fitness: Die richtige Ernährung für Läufer

17. Juni 2016
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Personal Training mit Basefive Innsbruck

31. August 2015
Liebreizend Basefive
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Fit mit Basefive

25. April 2015
Sarah

Ich bin Sarah, Gründerin von liebreizend. Quirliger Wirbelwind, Ideen-Jongleurin und Mama von Zwillingen. Hier auf meinem Blog tobe ich mich kreativ aus, schreibe über mein Leben, gebe ehrliche Einblicke in meinen Alltag und berichte über Reisen und Entdeckungstouren, die mich oft auch auf hohe Gipfel führen - zumindest, wenn ich mit meinem Mann unterwegs bin. Schön, dass du da bist.

Mehr über mich
Reisen
  • Kurzurlaub im Familienhotel Bär in Serfaus
    25 Mai, 2022
  • Salzburg: Hotel Schloss Leopoldskron
    06 September, 2020
  • Salzburg neu entdecken: Dinge, die ihr gesehen haben müsst
    17 August, 2020
Familie

  • Kurzurlaub im Familienhotel Bär in Serfaus
    25 Mai, 2022
  • Hebamme Pia im Interview
    20 Februar, 2021
  • Geburtsbericht: Die natürliche Geburt meiner Zwillinge
    25 Januar, 2021
Outdoor
  • Wandern: Der Grünausee im Stubaital
    21 Oktober, 2019
  • Wandern in der Schweiz: Die schönsten Orte in Flims
    02 September, 2019
  • Wandern: Der Obernberger See im Wipptal
    24 Juni, 2019
Achtsamkeit
  • Achtsamkeit: Meine 8 SOS-Tipps gegen schlechte Stimmung
    31 März, 2020
  • Meine Morgenroutine: Mit diesen Tipps klappt es endlich
    06 Oktober, 2019
  • 12 Tipps für den (inneren) Frühjahrsputz
    06 März, 2016
Leben
  • Frühstücken in Innsbruck
    12 Januar, 2023
  • Leben mit Zwillingen: Unser neuer Haushaltshelfer
    25 Mai, 2022
  • Innsbruck: Weihnachtsgeschenke lokal online kaufen
    19 November, 2020

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sarah__ager

Ich sag laut, was viele nur denken 💭
Zwischen Selbstständigkeit & Zwillingsmama 👯‍♀️
Ehrliches Familien- & Beziehungsleben
Overthinking & Oversharing

anzeige Leute, ich werde nicht müde zu wiederholen anzeige
Leute, ich werde nicht müde zu wiederholen, was für ein unnormaler Game-Changer einfach Meal-Prep ist. Essen für mehrere Tage vorkochen, nimmt mir persönlich einfach so krass den Druck im Alltag raus. Ich mache es eigentlich so, dass ich für Meal-Prep Wochen schon entsprechend die Einkaufsliste so schreibe und entsprechend auch einkaufe, um alles daheim zu haben. Und manchmal koche ich für mehrere Tage vor, manchmal auch nur für den nächsten. Eine Sache, die ich super gern auch daheim habe, ist @rapso.at. Ich mag das 100 % reine Rapsöl aus Österreich auch super gern für Salate und zum Anbraten von Gemüse. 

Seid ihr auch im Meal-Prep Game? Und falls nein, omg Leute, wie schafft ihr das jeden Tag zu kochen? 😊🙏
TW: Seggsualisierte Gewalt Neben der schockierende TW: Seggsualisierte Gewalt
Neben der schockierenden Tatsache, dass es so etwas Abartiges wie eine „🍇-Academy“ überhaupt gibt, sollten wir dringend auch darüber sprechen, dass eine der Plattformen, auf denen solche Inhalte geteilt wurden, allein im Monat Februar rund 62 Millionen Zugriffe hatte. 💔 Natürlich sind das nicht 62 Millionen einzelne Personen, aber solche Zahlen zeigen, wie enorm die Reichweite und damit auch der Konsum solcher Inhalte ist. Studien zeigen außerdem Zusammenhänge zwischen dem Konsum gewalthaltiger Pornografie und geringerer Empathie sowie einer höheren Akzeptanz von Gewalt gegen Frauen. Und genau darüber sprechen wir viel zu wenig. Findet ihr nicht, dass wir als Gesellschaft endlich anfangen sollten, uns ernsthaft damit auseinanderzusetzen, was konsumiert, toleriert und jeden Tag millionenfach geklickt wird? 💔
werbung Wir sind uns doch im Grunde alle einig, da werbung
Wir sind uns doch im Grunde alle einig, dass bekanntlich ohne Gesundheit alles nichts ist, oder? Aber trotzdem neigen wir doch dazu, im Alltag gerade die eigene Gesundheitsvorsorge ständig auf die lange Bank zu schieben. I mean - I don’t get it. Also doch, denn ich mache das ja auch andauernd. In Österreich gehen sogar nur rund 12 % (!!) der Bevölkerung regelmäßig zur Vorsorge-Untersuchung. Wie wäre es, wenn ich heute dein Reminder bin, dir den nächsten Vorsorge-Termin zu vereinbaren? 
@mavie.care #ThereIsNoBodyB ♥️
Das Ding ist, dass wir uns täglich so viel Energie Das Ding ist, dass wir uns täglich so viel Energie mit den selben nervigen Diskussionen geraubt haben und uns immer noch weiter voneinander entfernt haben 🌝😭
Was letztendlich beim Thema Mental Load für uns den Durchbruch gebracht hat, war einerseits wirklich über Verantwortungen zu reden und nicht nur vom Erledigen der Aufgaben, das Sichtbar-Machen der noch so kleinen unsichtbaren Denk-Aufgaben und dann einfach gaaaaanz viel Reden. 🤷🏻‍♀️😂
Ohne Vorwürfe, nur gegenseitiges Einchecken, was im Kopf des jeweils anderen so los ist. Was war‘s bei euch? Was sind eure Mental Load Hacks oder eben auch Themen? 🫣
#mentalload #gleichberechtigteelternschaft

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