Auf der Couch sitzen, Süßigkeiten naschen und gleichzeitig einen Sixpack bekommen – bevor ich EMS-Training selbst ausprobiert habe, hatte ich in etwa dieses Bild im Kopf. Der Geschäftsführer des Innsbrucker Studios VEEV Dennis Kolwey belehrte mich da, aber ganz schnell eines besseren. Das Prinzip der Elektromyostimulation oder abgekürzt eben EMS wird seit Jahrzehnten vor allem im Rehabereich und in der Physiotherapie zum Wiederaufbau der Muskulatur eingesetzt. Seit einigen Jahren nun entstehen immer mehr Studios, die ein EMS-Training anbieten. Ich hab den Selbstversuch gewagt und trainiere nun seit Anfang Juni einmal pro Woche im VEEV Innsbruck. EMS-Training: Was steckt dahinter? EMS-Studios werben damit, dass eine Trainingseinheit pro Woche im Umfang von 15 Minuten ausreichend ist. Das klingt doch zu schön, um wahr zu…

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Outfit: Weekend Getaway Gardasee

Während ich hier noch diese Zeilen über mein Wochenende am Gardasee mit meinem Mädels tippe, sollte ich eigentlich schon wieder meine Sachen packen. Denn morgen Mittag geht es für mich bereits schon wieder an den Gardasee. Diesmal aber nicht an die Ostküste, sondern in den Westen des Gardasees. Wenn ich nun auf die vergangenen Wochen zurückblicke, könnte man den Eindruck bekommen, ich lebe eigentlich nur noch aus dem Koffer. Aber nein so arg ist es dann auch wieder nicht, obwohl ich zugeben muss, dass ich diesen Juni schon viel unterwegs war. Weekend Getaway mit meinem Mädels Einmal im Jahr versuchen meine Mädels und ich einen Termin zu finden, an dem wir gemeinsam ein paar Tage dem Alltag entfliehen können und es…
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Outfit: As Simple as That – High Waist Denim Shorts

Ja, ich weiß, ich könnte mich stundenlang bzw. seitenlang darüber beklagen, dass wir bisher noch keinen wirklichen Sommer in Tirol hatten und das Wetter derzeit einfach verrückt spielt. Aber ich will die Kirche ja mal im Dorf lassen, denn immerhin durfte ich ja letztens schon ein paar Sonnenstrahlen an der Ostsee tanken. Kaum zurück in Innsbruck stand auch schon das nächste Highlight am Programm, das alljährliche Ladies-Weekend am Gardasee. Als wir Freitag Abend ankamen, schmissen wir uns sofort in Bikini und (High Waist Denim) Shorts und genossen den Sonnenuntergang am See. High Waist Denim Shorts – a Summer Essential Ein Sommer ohne sie wäre irgendwie wohl auch kein Sommer. Wenn es endlich heiß genug ist, packen wir sie aus: die High Waist…
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Travel: Ostsee Vibes und ein neues Lebensjahr

… Unverhofft kommt oft. Bereits Anfang des Jahres stand für mich fest, dass ich im Frühjahr einen kurzen Abstecher nach Hamburg zu meinen Großeltern einlegen möchte. Der Sommer nahte und es blieben nicht mehr viele freie Tage, deshalb entschied ich mich spontan dazu meinen Geburtstag in Hamburg zu verbringen. Dass mich meine Großeltern dann auch noch mit ein paar Tagen an der Ostsee, genauer gesagt am Timmendorfer Strand überraschten, freute mich umso mehr. Wer mich kennt, weiß, dass ich im tiefsten Herzen doch auch ein kleines Küstenmädchen bin. Meerluft schnuppern, die Zehen in den weißen Sand tauchen und einfach mal die Seele baumeln lassen, genau das was ich jetzt brauchte. Und als ob die Tatsache, einfach nur ein paar Tage an…
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Wings for Life World Run 2016 mit Basefive

Sonntag Morgen, 5:30 Uhr der Wecker klingelt. Ausnahmsweise bin ich dieses Mal beim ersten Ton hellwach. Augenblicklich fällt mir ein was heute ansteht: der Wings for Life World Run 2016 in München. Ich bemerke jetzt schon ein erstes Ziehen in meiner Magenregion – ein Mix aus Aufregung und Vorfreude. Frühstück und jede Menge Proviant für einen aufregenden Tag sind vorbereitet und eine Stunde später treff ich auch schon das restliche Basefive Team und wir machen uns auf den Weg in den Münchner Olympiapark. Wings for Life World Run 2016 mit dem „Base Team“ An 34 Orten auf der ganzen Welt gingen am Sonntag zeitgleich um 13:00 Uhr insgesamt über 130.000 Läufer an den Start, um so ein Zeichen für all jene…
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10 Aktivitäten für den Frühling in Innsbruck

Wenn die Skigebiete langsam aber sicher schließen und die Seen noch nicht warm genug sind, um darin zu baden, fragt man sich nur allzuoft in Innsbruck was kann man jetzt machen? Ich hab mir mal Gedanken gemacht, ein wenig recherchiert und 10 Aktivitäten für den Frühling in Innsbruck gesammelt: 1.  Fiegeln auf der Nordkette Ab 1. April heißt es wieder „Let’s figl“ auf der Innsbrucker Nordkette. Die Figl Saison wird eingeleitet, wenn die meisten Skigebiete bereits geschlossen haben, die Bäume bereits erste Knospen tragen, doch auf der Innsbrucker Nordkette noch jede Menge Schnee für ein alpines Vergnügen der anderen Art sorgt. Die Figl auch bekannt als Firngleiter sind im Grunde kurze Blech-Ski mit Lederhüllen, an denen die Wanderschuhe oder Skischuhe…
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Travel Diary Lissabon

Tag 1 – Mittwoch  Mein Wecker klingelte um 4:25 Uhr. Obwohl ich nur rund zwei Stunden geschlafen hatte, war ich hellwach. Zwar völlig benommen aufgrund des akuten Schlafmangels, doch ziemlich nervös vor Angst den Bus Richtung Flughafen München zu verpassen. Nicht anders fühlte sich wohl Verena vom Blog Who is Mocca?. Ihr Frenchie Mocca musste sich am Abend vor unseres Abfluges noch einer OP unterziehen, da er ein Stück Gummi verschluckt hatte. Ohne Frühstück und mit knurrenden Mägen, dafür aber voller Vorfreude auf Lissabon dösten wir auf der Fahrt von Innsbruck nach München so vor uns hin. Check-In und Security Check meisterten wir ohne Komplikationen und freuten uns endlich auf ein richtig leckeres Frühstück. Für schlappe 18 Euro pro Person…
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Dinner unter dem Swarovski Kristallhimmel und Outfitdramen

Das Outfit, das ich euch heute zeigen möchte, hab ich zum Dinner unter dem Swarovski Kristallhimmel in den Swarovski Kristallwelten getragen. Das weiße Kleid hatte ich bereits vor einigen Wochen gekauft und auch schon zu meinem Geburtstag getragen. Der graue Mantel zählt im Moment zu einem meiner Lieblingsteile, weil er super wandelbar ist und sich toll kombinieren lässt.  Der Einladung zum Dinner unter dem Kristallhimmel in den Swarovski Kristallwelten in Wattens kamen wir natürlich sehr gerne nach und ließen es uns nicht nehmen, ein Outfit direkt vor dem Riesen zu shooten. Dinner unter dem Swarvoski Kristallhimmel Das Dinner fand in den Kristallwelten direkt unter dem neuen Kristallhimmel statt. Bei einer eindrucksvollen Kulisse durften wir in romantischem Ambiente die Köstlichkeiten des…
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Personal Training mit Basefive Innsbruck

Schon seit Beginn des Jahres versuche ich wieder regelmäßiger Sport zu treiben und gesünder zu leben. Das gelang mir mal besser, mal schlechter. Letztes Semester nahm ich an einem Kurs von Outdoor Circuit Innsbruck teil. Bisher fehlte mir aber die Konstanz im Training und auch der richtige Wille. Doch seit Anfang August folgen auf die vielen Worte nun endlich Taten: Gemeinsam mit dem Innsbrucker Studio Basefive (über die Eröffnung von Basefive und das Trainingskonzept hatte ich auch bereits berichtet) starte ich meinen neuen Lifestyle. Persönliches funktionales Training inklusive gesünderer Ernährung lautet das Ziel. Ich möchte fitter und leistungsfähiger werden – und Basefive soll mir zu einem gesünderen Lebensstil verhelfen, in dem Sport und Fitness zu einem fixen Bestandteil des Alltages wird. Zu aller erst wurde mir vom Basefive Trainerteam aufgetragen, ein ausführliches Ernährungstagebuch zu schreiben, indem…
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